22.

Ce matin : une tasse de choco + 1 mini fondant

ce midi : un sandwich

ce soir :


Ce matin je me suis pesée, la balance a affiché 90,2 kg.



22.
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# Posté le vendredi 23 novembre 2007 10:47

21.

ce matin : une tasse de choco + 2 tartines de pain

ce midi : un sandwich + un meringue au chocolat

ce soir : spaghetti bolognaise

sport

15 min de velo
200 abdos
90 exos adducteurs
150 exos inducteurs
60 exos pour les jambes

c'etait ma derniere seance de sport avant l'année prochaine, etant donné que je suis en stage a 25 km de chez moi et que je ne dors pas chez moi pendant ce stage.
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# Posté le jeudi 22 novembre 2007 16:38

20.

ce matin : une tasse de choco + 2 tartines de pain

ce midi : des raviolis

ce soir :
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# Posté le mercredi 21 novembre 2007 11:48

19.

Ce matin : une tasse de choco + 2 tartines de pain

ce midi : un kebab frite

ce soir : une endive au jambon + 1 kiri
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# Posté le mardi 20 novembre 2007 16:00

18.

Ce matin : une tasse de choco + 2 tartines de pain

ce midi : de la salade de riz + 1/3 de meringue au choco

ce soir : haricot vert + steack haché

sport

15 min de velo
100 abdos
100 exos inducteurs
60 exos adducteurs
60 exos pour le dos
60 exos pour les bras
100 exos pour le dessus des cuisses
15 min de rameur

Dans l'ensemble je pense que se fut une bonne journée
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# Posté le lundi 19 novembre 2007 13:52